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Ganzkörpertraining an Maschinen für Anfänger

Hantelbereich
Foto: Flickr, Health Gauge (Quelle: https://www.flickr.com/photos/healthgauge/10062531106/in/album-72157635378598139/)

Wenn man schon eine Zeit lang im Fitnessstudio trainiert, hält man sich naturgemäß die meiste Zeit im Hantelbereich auf. Jeder erfahrene Fitnessstudiogänger weiß, dass man dort konzentrierter und effizienter, also härter trainieren kann. Ganzkörpertraining an Maschinen für Anfänger weiterlesen

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Über den Sinn und Unsinn von Trainingsplänen

LEGO-Männchen bei der Analyse
Ein Trainingsplan lädt geradezu zur Analyse ein (Quelle: Flickr, Minifig Shop)

Wenn du ins Fitnessstudio gehst, wirst du bei den wenigsten Sportlern einen Trainingsplan sehen. Die meisten scheinen entweder nach Gefühl zu trainieren oder über unglaubliche Speicher- und Analysefähigkeiten in ihrem Gehirn zu verfügen.
Die wenigsten arbeiten im Fitnessstudio wirklich mit einem genauen Plan und eigenen statistischen Aufzeichnungen bis hin zu einzelnen Wiederholungen und Gewichten.

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