Fitness ohne Fitnessstudio – Stufe I – Woche 1

Warum ein Trainingsplan für Fitness ohne Fitnessstudio?

Ausreden

Keine angemessene Ausrede für Fitness ohne Fitnessstudio!
Alles nur Ausreden… (Quelle: Flickr, Igor Schwarzmann)

Wenn es um Fitness und Sport geht, sind die häufigsten Ausreden meiner Erfahrung nach:

  1. Ich habe keine Zeit für Sport.
  2. Ich habe kein Geld für das Fitnessstudio.

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Bildung und Geist für Männer

Neben der körperlichen Fitness ist auch die geistige Fitness eines Mannes von großer Bedeutung. Nur allein durch sein gutes Aussehen und seine körperliche Fitness wird kein Mann zu einem Real Gentleman. Gutes Aussehen und ein guter Körper allein reichen vielleicht für einen Modeljob und oberflächliche Bekanntschaften. Für mehr aber auch nicht. Wird sein gutes Aussehen durch Bildung und geistreichen Witz erweitert, stehen ihm hingegen alle Türen offen. (mehr …)

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Ernährung (nicht nur) für Männer

Nachdem ich mich in meinem letzten Post ja bereits dem Thema „Fitness“ gewidmet haben, geht es nun um deine Ernährung.

Wie solltest du dich ernähren und welche Lebensmittel kommen dafür in Frage?

Wenn du dich einmal mit dem Thema beschäftigt hast, wird dir aufgefallen sein, dass es ganze Bücher und Bibliotheken füllt.

Ich will es dir hier etwas einfacher machen: (mehr …)

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Fitness und Sport für Männer

Jeder sagt, dass man Sport und Fitness machen soll, aber stimmt das eigentlich?

Fitness – warum eigentlich?

Sport und Fitness lassen dich vielleicht nicht GLEICH zum Superhelden werden. Aber...
Ist es ein Vogel? Ein Flugzeug? Nein! Superman! (Quelle: Flickr, Linus Bohman)

Sport sorgt dafür, dass du gesünder und damit auch leistungsfähiger bist und hat den Nebeneffekt, dass du besser aussiehst. Oder wie Kevin Spacey in „American Beauty“ sagt: Man kann auch einfach nur deswegen Sport machen, „um nackt besser auszusehen“. (mehr …)

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